Devido
à não permissão de deslocamento com a bola na mão o jogo desenvolve-se usando quase
exclusivamente o passe ou remate e sempre com ressalto na água.
Destacamos
o Remate e Passe lateral (skiming) ou descendente (rebound) em apoio ou com
salto.
Passe
Objetivo: permite que a equipa mantenha a posse de
bola e avance rapidamente no campo
*Colocar a bola abaixo do nível do ombro;
*Colocar o cotovelo à altura da anca;
*Colocar o Membro Inferior (MI) contrário à mão que
executa o passe ligeiramente afastado e à frente;
*Realizar o passe com a extensão do MS (com bola) e
rotação do tronco.
Passe descendente (rebound)
*Colocar a bola acima do nível da cabeça;
*Colocar o Membro Inferior (MI) contrário à mão que
executa o passe ligeiramente afastado e à frente;
*Fazer ressaltar a bola na água.
Remate em apoio
Objetivo: marcar golo
*Colocar o cotovelo à altura do ombro, fazendo um
ângulo reto entre o braço e antebraço;
*Realizar o movimento do MS que segura a bola para
a frente e para baixo;
*Simultaneamente avançar o pé mais recuado.
Remate em salto
*Executar a impulsão com o pé contrário ao braço
que vai rematar;
*Armar o MS com bola ao mesmo tempo que coloca o
apoio para fazer a chamada;
*Elevar o MS contrário ao MI que faz a impulsão
*Rematar no ponto mais alto do salto;
*Fazer a receção ao solo com o pé da impulsão.
Receção da bola
Objetivo: dar continuidade à ação atacante através de uma correta
circulação da bola.
*Orientar-se na direção do passador da bola;
*Colocar os dedos afastados, com as mãos em concha;
*Receber a bola com as duas mãos;
*Fletir os Membros Superiores (MS) para amortecer a
bola.
Finta sem bola
*Ação realizada sem bola que pretende enganar o
adversário;
*Realizar uma simulação próximo do defensor para um
dos lados (esquerdo ou direito);
*Observar se o defesa ficou em desequilíbrio para o
lado da simulação;
*Mudar de direção e ultrapassar o adversário pelo
lado contrário.
Finta com bola
*ação realizada com bola que pretende enganar o
adversário;
*Realizar uma simulação de passe ou remate próximo
do defensor para um dos lados (esquerdo ou direito);
*Observar se o defesa ficou em desequilíbrio para o
lado da simulação;
*Realizar o passe ou remate pelo lado contrário do
adversário.
Posição defensiva base
*Apoiar os pés paralelamente e afasta-los à largura
dos ombros;
*Fletir ligeiramente os MI;
*Manter a cabeça levantada e o tronco ligeiramente
para a frente;
*Levantar lateralmente os MS mantendo-os fletidos
com os cotovelos ao nível dos ombros;
*Voltar as palmas das mãos para a frente.
Deslocamentos defensivos
*Colocar na posição defensiva base;
*Deslocar com pequenos passos;
*Não cruzar os apoios durante os deslocamentos;
*Não juntar os pés.
Bloco
*É a ação do defesa que procura intercetar a bola
após um remate do atacante à baliza;
*Deve-se partir da posição defensiva base;
*Elevar os braços na vertical com as mãos abertas
na direção da bola;
*Pode ser executado em apoio ou com salto, e com um
ou mais jogadores ao mesmo tempo.
Ação do guarda-redes
*Deslocar-se consoante os movimentos da bola
estando sempre enquadrado com a baliza;
*Deslocar os pés sem perder o contacto com o solo;
*Utilizar passos curtos e rápidos;
*Seguir a bola com o olhar;
*Utilizar os pés e tronco em conjunto para
defender;
*Colaborar na organização defensiva dando
indicações aos colegas.
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